Yoga mit Deborah
in Zermatt & in Grächen

Die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Gruppenkurse, Wochenend-Seminare und Kinderyoga in Zermatt und in Grächen (Wallis)

WAS IST YOGA

Yoga ist nach Patanjali: «Chitta vritti nirodah» – das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet «Einheit» und «Harmonie». Durch die Elemente des Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Dazu gehören Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation.

Alle Yoga-Richtungen haben zum Ziel, sich der Einheit und Verbundenheit mit dem Kosmos bewusst zu werden.

YIN YOGA und Pharaonisches Yoga

Bringe deine Energie neu zum Fliessen.

Yin steht für das Weibliche, Chi für die Lebensenergie. Yin-Yoga ist ein entspannender und regenerativer Yoga-Stil. Durch das längere Halten bestimmter Positionen aktivieren wir – ähnlich einer Akupunktur-Behandlung – die Faszien. In diesen befinden sich viele Nervenbahnen und Meridiane. Dadurch lösen sich Stagnationen und Blockaden, und die Energie fliesst wieder ungehindert.

Besonders wohltuend wirkt Yin-Yoga bei Blockaden der Leber, die sich in unterdrückter Wut, Sehnenproblemen oder Problemen im Kopfbereich zeigen (Migräne, PMS, Augenprobleme, Tinnitus).

Yin-Yoga übt das Loslassen und ergänzt sich gut mit dem Hatha Yoga, bei dem die Muskelkraft im Zentrum steht. Es ist auch bei psychosomatischen Beschwerden und Bewegungseinschränkungen sehr zu empfehlen.

Das ägyptische Yoga ist anders, einfacher ausführbar und besitzt dennoch eine ebenfalls tiefgreifende Wirkung. Jede einzelne Geste wird mit hoher Konzentration und Präsenz durchgeführt.

Erleben Sie, wie sich das ägyptische Yoga in unseren modernen Alltag integrieren lässt. Es erwartet Sie ein spezieller Yoga-Morgen in Ruhe, Entspannung und Konzentration. Das ägyptische Yoga ist nicht nur eine Disziplin des spirituellen Erwachens, sondern auch eine Körpertechnik, aus der der heutige Mensch grösstes Wohlbefinden ziehen kann. Da ägyptisches Yoga im Allgemeinen auf den Körperstellungen des Alltagslebens basiert, können die pharaonischen Haltungen im täglichen Leben angewendet werden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ägyptisches Yoga bedarf keiner besonderen Beweglichkeit.

FÜR WEN EIGNET SICH YOGA

Strahle in Deiner Kraft durch Yoga.

Grundsätzlich kann jeder Yoga praktizieren: Frauen, Männer, Senioren, Kinder, Gesunde und Menschen mit körperlichen Beschwerden. Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmässigem Üben einmal pro Woche erhöhst Du Deine Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst Du noch schnellere Fortschritte erzielen. Es geht dabei niemals darum, jede Position perfekt zu schaffen, sondern das zu tun, was für Dich möglich und stimmig ist.

Auch mit körperlichen Einschränkungen wie Knie- oder Rückenproblemen ist Yoga ohne Weiteres möglich. Durch meine medizinische Ausbildung kann ich auf Deine gesundheitlichen Gegebenheiten eingehen und dir zeigen, wie Du jede Übung so anpassen kannst, dass Du Dich damit wohl fühlst.

DAS BRINGT YOGA

Yoga ist Gesundheit und Vitalität.

Durch die Verbindung von Geist und Körper ist Yoga nachweislich eines der besten Mittel zur Stressbewältigung. Du trittst in die Eigenverantwortung, indem Du aktiv etwas für die Gesunderhaltung Deines Körpers, Geists und Deiner Seele tust.

Wer Yoga praktiziert, spürt schon nach kurzer Zeit einige der positiven Wirkungen:

Mehr Energie und neues Selbstvertrauen.
Wohlgefühl, Entspannung.
Klarheit und Ausgeglichenheit.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Verspannungen lösen sich, stressbedingte Schmerzen können gelindert werden.
Verbesserte Konzentration.
Kreativität und intuitives Wissen (was tut mir gut) werden gefördert.
Mehr Charisma und Ausstrahlung.

YOGA IN ZERMATT GRÄCHEN | RIED-BRIG

Yoga ist Verbindung, ist Ganzheitlichkeit.

Neben den Elementen des Yin Yoga enthalten die Lektionen Einflüsse aus Vinyassa Flow, Hatha Yoga und Sivananda Yoga. Im Vordergrund steht dabei nicht isoliert die körperliche Fitness, sondern stets die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele. Jede Einheit beinhaltet Atemübungen, eine kurze Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende.

Ich gehe bei jeder Lektion auf die aktuelle Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein und wähle die Übungen entsprechend den Bedürfnissen, die gerade im Raum stehen. Du kannst dich auf ein wohltuendes, abwechslungsreiches Yoga freuen, nach dem Du Dich entspannt und neu zentriert fühlst.

Yoga lässt die Hindernisse in Deinem Leben nicht verschwinden. Doch du gewinnst an körperlicher, emotionaler und mentaler Stärke, um sie zu meistern. Am besten probierst Du es einfach aus!

Ein herzliches Namasté. Ich freue mich, Dich in einem der Kurse in Zermatt oder in Grächen zu begrüssen.